Voici 5 facteurs qui font en sorte qu’un programme d’entraînement fonctionne ou peut fonctionner pour une personne :
1) Le ou les exercices proposés sont adaptés et conviennent à la personne qui se lance dans ce programme. Comment on le sait ? À L’usine on invite les gens à une première consultation gratuite avec un entraîneur et de là, on essaie de voir comment on peut les aider selon nos connaissances. Nous n’imposons pas de méthode d’entraînement spécifique.
2) Le programme est conçu en fonction d’objectifs établis par le participant. C’est souvent un des raison pourquoi les gens commencent et arrêtent un programme sans arrêt, car ils n’ont pas d’objectif précis en lien avec le programme.
3) L’accompagnement est adéquat. Certaines personnes doivent rendre des comptes à quelqu’un pour se motiver et d’autres peuvent être seuls et en mesure d’effectuer régulièrement ce qui est proposé. Il faut donc trouver le meilleur équilibre selon votre personnalité.
4) Chaque personne doit vivre des succès. Chaque personne qui commence un programme doit être en mesure de vivre des victoires ou succès rapidement pour s’assurer qu’il est sur la bonne voie et se garder motiver. L’entraîneur qui conçoit le programme doit faire vivre ces victoires de temps à autres pour rappeler l’évolution à son athlète.
5) Le programme est adaptable. Parce que nous avons tous des vies différentes et nous avons tous nos vies à l’extérieur de l’entraînement. Il se pourrait qu’une journée vous vous sentiez fatigués ou avec un mal à quelque part. Si votre programme vous permet de changer sur le »fly » ou votre entraîneur peut le faire, vous êtes sur la bonne voie. Si non, il se pourrait que vous tombiez dans la spirale du »je vais le faire un autre fois », c’est-à-dire, on sait pas quand…
Tu sais donc maintenant mes 5 raisons de pourquoi un programme peut fonctionner. Si tu te cherches un peu ou que tu as déjà manqué l’un de ces facteurs pendant que tu faisais un programme et que maintenant est une bonne journée pour recommencer, écris-moi! On se fera une petite jasette et on va voir comment je peux t’aider!
Coach Max