L'usine Sherbrooke

Coach
Entame sa 14e saison de CrossFit et coach depuis 10 ans à L’usine et est un des propriétaires. Ma partie préférée de coacher et travailler à L’usine: De voir l’évolution des gens ainsi que leur sentiment de fierté lorsqu’il réussisse des nouvelles choses. C’est dans ces moments-là qu’on sent qu’on peut faire une différence dans la vie des gens. Conseil pour les personnes qui commencent le Crossfit: De ne pas prendre cet entraînement comme une compétition, de mettre leur égo de côté et d’avoir du plaisir à venir au gym. Il faut se dire que, nous avons tous passé par le début et qu’on s’entraîne pour être capable de vivre en forme et en santé jusqu’à 100 ans. Wod/Cours préféré : J’aime bien les wod avec de l’haltérophilie mais en autant que je sue je suis content!
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Coach
Simon fait du Crossfit depuis 13 ans et il est co-propriétaire de l’usine depuis 2013. Ce qu’il aime le plus lorsqu’il va à l’usine est de voir ses amis et de s’entraîner avec eux. Ses conseils pour les nouveaux membres au Crossfit sont d’avoir confiance dans leur progression et de ne pas sauter d’étapes. Toujours garder en tête que même les plus avancés au gym ont eux aussi déjà été débutants. Il a toujours adoré les longs  »chipper » (entrainement avec plusieurs mouvements et plusieurs répétitions). Il aime les entrainements qui demandent de pousser au maximum autant physiquement que mentalement.
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Coach
Marilou est diplômée en kinésiologie depuis 4 ans déjà et possède une spécialité en blessures musculosquelettiques. Elle a fait de nombreux sports compétitifs au fil des années, notamment le hockey, le soccer, le badminton et maintenant le CrossFit ! Elle connaît les entraînements de type CrossFit depuis 2014, mais utilise cet entrainement à 100% depuis 2019. Son meilleur conseil pour les nouveaux : «Présente-toi aussi souvent que possible dans les 2 premiers mois, mais surtout laisse-toi une chance d’apprendre et de progresser chaque jour ;)» Dans son rôle de kinésiologue, Marilou adore quand les clients désirent s’améliorer et sont prêts à cheminer dans le plaisir et la motivation du groupe. « Il est très satisfaisant de donner de petits conseils, qui en bout de ligne font beaucoup de cheminement et on voit le mindset des gens changer.
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Coach
Marc-André entame sa 9e saison de CrossFit et fait partie de l’équipe depuis 5 ans à l’Usine Sherbrooke, où il occupe plusieurs rôles, dont celui de head coach. Sa partie préférée en tant que coach et dans son travail à l’Usine est d’observer la progression des membres dans l’atteinte de leurs objectifs, ainsi que la joie qu’ils éprouvent en partageant leurs réussites. Son conseil pour ceux qui débutent le CrossFit : Chacun a commencé quelque part ; c’est grâce aux efforts constants que l’on progresse et que l’on atteint de nouveaux sommets. En ce qui concerne son WOD/cours préféré, il apprécie particulièrement les entraînements impliquant de la gymnastique et des exercices cardio sur machine.
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Coach
Guillaume détient présentement un certificat en science de l’activité physique en plus d’être à la 3e année de son parcours au baccalauréat en kinésiologie. Il a découvert le CrossFit en 2018 à Victoriaville. Étant donné son côté très compétitif et son historique sportif, il a instantanément accroché. Guillaume fait partie de l’équipe depuis 2 ans et à le rôle d’entraineur à l’Usine Sherbrooke. Il se démarque par sa polyvalence, son côté social et son entregent. Il se valorise dans son travail quand il peut contribuer à l’amélioration des performances et de la santé générale des membres. Il adore voir un membre progresser au-delà des limites qu’il s’était lui-même fixé. Sa priorité en tant qu’entraineur est de favoriser un environnement inclusif ou tout le monde se sent le bienvenu peu importe son niveau. Il se fait un devoir, lorsqu’il coach, de faire vivre une expérience de qualité aux participants en donnant son 100%. Sa philosophie est fondée sur la santé, la performance et non l’apparence physique. Il encourage les personnes à se sentir bien dans leur peau grâce à l’activité physique. En conclusion, l’important, ce n’est pas d’avoir la shape de rêve, c’est de lever pesant et d’être f.. Fast.
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Coach
Étudiante au baccalauréat en éducation physique, Camille est d’abord massothérapeute depuis 2 ans et est nouvellement coach de crossfit. Ayant toujours aimé le sport, elle a pratiqué le soccer, le basket et le rugby. Elle fait du crossfit depuis 6 ans. Son conseil pour les nouveaux membres: «Ne vous laissez jamais impressionner par les plus expérimentés. Peu importe votre niveau, présentez-vous au gym dans l’idée de vous dépassez et soyez fière de ce que vous accomplissez.» Ce qu’elle aime le plus en tant que coach, voir les membres réussirent des choses qu’ils n’auraient jamais pensé être capable de faire!
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service nutrition
Roxanne est enseignante en éducation physique et à la santé depuis 2017. Elle pratique le Crossfit depuis 9 ans et elle a coaché les cours de groupes pendants plusieurs années. Devenue mère en 2020, elle s’est concentrée principalement sur le coaching en nutrition, un domaine qui l’a toujours intéressé et auquel elle a su s’informer durant toutes ses années dans le domaine de la santé. Elle a pratiqué différents sports avant de connaître le Crossfit dont la ringuette et le flag football. Son conseil pour les nouveaux membres : « La constance et la rigueur dans votre démarche vous permettront d’atteindre vos objectifs » Ce qu’elle aime le plus en tant que coach est de voir l’amélioration de la qualité de vie qu’apporte une saine alimentation chez ses clients.

Coach

Matea possède un diplôme en kinésiologie depuis 2012, et a par la suite complété une maîtrise
et un doctorat sur les saines habitudes de vie liées au surpoids. Elle a surtout pratiqué le tennis,
la natation et le triathlon. Se cherchant un nouveau défi, elle a débuté le CrossFit en pleine
pandémie, il y a de ça maintenant deux déjà! Son meilleur conseil pour les nouveaux : « Laissez
son orgueil de côté et venir s’amuser, se dépasser et relever de nouveaux défis! ». Ce qu’elle
apprécie le plus du CrossFit, et de l’Usine particulièrement, c’est le sentiment d’entraide et de
communauté qu’il y existe. Venir s’entraîner à l’Usine c’est comme retrouver ses amis autour
d’un bon WOD, au lieu d’une bonne bière. 😉

Coach

Diplômée technologue en physiothérapie, Melissa a travaillée pendant deux ans auprès d’une clientèle dans une clinique privée. Elle a repris les études au BACC en Kinésiologie à l’Université de Sherbrooke en 2021 parce qu’elle cherche à faire de la prévention de blessures tout en encourageant les gens à adopter de saines habitudes de vie.

De nature sportive, elle a joué au basket-ball AAA et au soccer AA toute sa jeunesse. Elle a commencé le CrossFit en 2019 parce qu’elle cherchait des défis et un sentiment d’appartenance à une communauté qu’elle n’avait pas trouvé quand elle faisait de la musculation dans un gym conventionnel.

Ce qu’elle préfère le plus au CrossFit, c’est la possibilité infinie de progresser dans ce sport. Elle apprécie particulièrement les WODs ou les entraînements impliquant de l’haltérophilie et les machines de cardio en plus d’aimer les défis que les WODs avec de la gymnastique lui amènent.

Melissa veut que les membres se sentent à l’aise et qu’ils s’amusent lorsqu’ils viennent au gym. Son écoute et son ouverture d’esprit lui permettent de bien encadrer ses clients vers l’atteinte de leurs objectifs. Sa passion pour l’entraînement se transmet par l’éducation qu’elle offre aux gens. Pour elle, c’est important de savoir comment faire mais aussi comprendre pourquoi on le fait.