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Pourquoi le sommeil est aussi important que l'entraînement?

Tu t'entraînes fort mais stagnes quand même? Le sommeil pourrait être la pièce manquante. Découvre pourquoi bien dormir change tout après 35 ans et comment L'usine Sherbrooke peut t'aider. ...more

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August 03, 2026•3 min read

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Comment améliorer sa mobilité sans y passer 45 minutes par jour?

Découvrez une approche simple et réaliste pour améliorer votre mobilité avec quelques minutes bien ciblées, sans routine compliquée ni entraînement interminable. ...more

Entrainement

July 20, 2026•8 min read

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Les glucides : pourquoi ils sont essentiels à l’énergie et à l’entraînement

Les glucides sont-ils vraiment à éviter? Découvrez leur rôle dans l’énergie, la récupération et la performance, ainsi que vos besoins selon votre niveau d’activité. ...more

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July 20, 2026•14 min read