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L'échelle de Borg

Infographie de l’échelle de Borg (version 0 à 10) pour évaluer l’effort perçu pendant l’entraînement. Outil simple, visuel et pratique pour ajuster l’intensité en fonction de la forme physique du jour... ...more

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May 18, 2025•5 min read

Le Sommeil : ton allié méconnu pour une meilleure santé

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May 10, 2025•4 min read

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Comment éviter les blessures en course à pied et augmenter les performances

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May 06, 2025•3 min read