Lequel choisir ?
Les gens me posent souvent la question à savoir qu’est-ce qui est le mieux entre les cours de groupe et les entraînement privés. La réponse que je leur dis est que les 2 manières sont bonnes, chacune à ses avantages et désavantages. Les voici :
Les avantages de l’entraînement privé :
- Flexibilité d’horaire, puisque c’est sur rendez-vous les entraîneurs sont plus flexibles et si tu es limité dans le temps, tu es vraiment moins restreint en termes de disponibilité
- Résultats rapides, puisque les entraînement sont montés en fonction de TES objectifs, les résultats que tu recherches seront certainement atteints plus rapidement
- Accessibilité et attention de l’entraîneur, pendant ton entraînement, 100% de l’attention de l’entraîneur est dirigé vers toi. Donc rien ne lui échappera, tous les mouvements seront bien faits et il sera disponible pour toi à tout moment de ton entraînement
- Redevabilité, puisque tu auras un rendez-vous avec ton entraîneur, tu ne pourras pas ‘’choker’’ ton entraînement. Aussi, tu auras des comptes à rendre à ton entraîneur, ce qui t’aidera à vraiment t’impliquer dans ton processus et atteindre tes objectifs
- Suivi accru, ton entraîneur prendra des notes des entraînements et suivra à la lettre tes progrès et pourra les partager avec toi sur demande afin de te garder motivé.
À qui s’adresse les entraînement privés ? Je conseille surtout les entraînements privés aux personnes qui veulent se remettre en forme et/ou qui n’ont pas un énorme passé d’entraînement ou d’activité physique. Aussi pour ceux et celles qui ont des antécédents de santé ou de blessures. D’un autre côté, les entraînements privés sont pour ceux et celles qui voudraient des résultats plus tangibles et rapides dans l’atteinte d’objectifs précis, comme perdre X livres avant un mariage ou réussir à faire un 21km de course à un date précise.
Les avantages de l’entraînement en groupe :
- L’effet de gang, ce n’est pas à négliger. Lorsqu’on sait qu’on fait partie d’un groupe de gens motivé et qui veulent s’améliorer, c’est dur de vouloir et faire le contraire.
- Le social, nous sommes tous des humains et nous avons tous besoin de socialiser. Voir et rencontrer d’autres gens, ça peut faire autant de bien que l’entraînement en soi.
- Le sentiment d’appartenance, le fait de sentir qu’on appartient à un groupe ou qu’on peut s’associer à un groupe de personne vient combler un besoin primaire de l’être humain.
- Le dépassement de soi, la présence des autres et la volonté de chacun viendra nous aider à repousser nos limites et souvent sortir de notre zone de confort.
- La supervision, malgré le fait qu’il y ait plusieurs personnes dans le groupe, le ou la coach a aussi à cœur le succès et la réussite de tous. Il s’assurera donc de donner des rétroactions personnelles à tous les participants afin de les corriger et les encourager à persévérer.
À qui s’adresse les cours de groupe ? D’entrée de jeu, je dirais que les cours de groupe s’adressent au gens qui ont du vécu en entraînement. Soit qu’ils aient fait des séances en privés avant ou se sentent à l’aise et ont eu le Ok de leur entraîneur avant de joindre les cours. Les participants au cours ont déjà acquis les bases des mouvements et leur participation est devenu leur activité physique quotidienne et c’est une habitude qu’ils ont prise. Si vous êtes quelqu’un qui est déjà actif et qui cherche un complément à une autre activité, vous retrouverez votre compte dans ces cours.
Les 2 options sont donc très valables et peuvent être une option selon vos goûts, ce que vous recherchez et surtout selon VOS OBJECTIFS.
Vous n’êtes pas certain, venez rencontrer un de nos entraîneurs pour une consultation gratuite