"AMRAP Mentality", inspirée par Jason Khalipa, est une philosophie de vie basée sur le concept du "AMRAP" (As Many Rounds/Reps As Possible), très connu dans les entraînements CrossFit. Dans les entraînements, un AMRAP consiste à effectuer autant de répétitions ou de tours que possible dans un temps imparti, en se concentrant pleinement sur l’effort.

Jason Khalipa a appliqué ce principe à la vie quotidienne et l'a appelé "AMRAP Mentality". L'idée est de rester concentré à 100 % sur une tâche précise pendant une période donnée, que ce soit dans le travail, avec la famille, ou lors des entraînements. Voici les principaux aspects de cette mentalité :

1. Choisir une tâche et s'y consacrer pleinement : Que vous soyez au travail, à l'entraînement ou en famille, l'objectif est de vous immerger complètement dans cette tâche sans distraction. Comme dans un AMRAP en CrossFit, vous donnez tout ce que vous avez pour obtenir les meilleurs résultats possibles dans le temps alloué.

2. Passer d'une tâche à l'autre efficacement : Une fois l'AMRAP terminé dans un domaine (par exemple, un moment consacré à la famille), vous passez ensuite à un autre AMRAP (par exemple, le travail) sans vous laisser distraire par la tâche précédente. Cela favorise une grande efficacité et permet d’être pleinement présent dans chaque aspect de la vie.

3. Être dans le moment présent : L'AMRAP Mentality encourage à vivre dans l’instant présent, à éviter le multitâche et à ne pas se laisser envahir par les distractions comme les téléphones, les réseaux sociaux ou les pensées qui tournent autour d’autres obligations.

4. Équilibrer les différentes facettes de la vie : Ce principe aide à structurer la journée en blocs bien définis, pour pouvoir consacrer du temps de qualité à chaque domaine important (travail, famille, entraînement, etc.) tout en optimisant sa productivité.

En somme, l'AMRAP Mentality de Jason Khalipa est une façon d'organiser sa vie pour se concentrer pleinement sur l'instant présent et accomplir un maximum dans un temps donné, que ce soit dans un entraînement, une réunion ou un moment en famille. Cela permet de maximiser l’efficacité et de minimiser le stress des distractions constantes.

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