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Tu t’entraînes 3 fois par semaine… mais que fais-tu des 165 autres heures?

Vous vous entraînez trois fois par semaine, mais que se passe-t-il pendant les 165 autres heures? Découvrez pourquoi le mouvement quotidien, la marche et la réduction du temps sédentaire comptent auta... ...more

Entrainement

September 07, 2026•6 min read

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À force de prendre soin de tout le monde, est-ce qu’on finit par s’oublier?

Comment prendre soin de soi quand on est parent, qu’on vieillit et que le travail prend beaucoup de place? Découvrez pourquoi préserver sa santé physique et mentale est essentiel pour soi… et pour son... ...more

Entrainement

August 30, 2026•9 min read

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Comment différencier les bons des mauvais gras ?

Découvrez ce que sont les lipides, leurs rôles dans le corps, la différence entre gras insaturés, saturés et trans, ainsi que les bons réflexes pour lire les étiquettes nutritionnelles. ...more

Entrainement

August 17, 2026•10 min read