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Rentrée scolaire : retrouver la routine sans s’oublier

La rentrée scolaire est le moment parfait pour retrouver la routine, partir sur de bonnes bases et garder du temps pour soi. Découvrez 5 conseils concrets pour organiser vos semaines et rester en form... ...more

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August 18, 2025•3 min read

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À 46 ans, Cyril reprend sa forme en main et retrouve son cardio

À 46 ans, Cyril s’est remis à l’entraînement après une longue pause et retrouve sa forme à L’Usine Sherbrooke. ...more

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August 15, 2025•2 min read

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l'art d'optimiser son repos

Optimiser ton repos, c’est essentiel pour progresser, éviter les blessures et garder ta motivation. Découvre comment mieux récupérer avec des conseils concrets pour adultes actifs de 30 ans et plus. ...more

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August 11, 2025•3 min read