En forme ? Ou plus tôt, en santé ? En fait comment ça va ?

Entre ami et collègue on se le dit souvent n'est-ce pas !?

Aujourd’hui, j’aimerais te partager une vision de la santé que j’affectionne particulièrement : celle de Greg Glassman, fondateur de la marque CrossFit.

Dans l'une de ses conférences, Greg parle du continuum Maladie - Santé - Fitness (forme physique). Il explique que la santé est généralement mesurée par des données et des marqueurs reconnus par les médecins : pression artérielle, pourcentage de graisse corporelle, densité osseuse, cholestérol, flexibilité, masse musculaire, etc.

En résumé, plus nos résultats sur ces marqueurs sont problématiques, plus on s’éloigne de l'état de santé (fitness) et on tend vers la maladie. Si tout est dans la norme, on peut se considérer en "bonne santé" — autrement dit, en absence de maladie. Cela signifie qu’en théorie, si tous nos marqueurs sont bons, rien de grave ne devrait nous arriver. À ce stade, on se trouve au sommet du continuum.

Mais maintenant, imagine quelqu’un qui ne pratique aucune activité physique, qui est conscient de sa santé sans pour autant agir. Cette personne a-t-elle plus de chances de tomber malade ou de se retrouver en forme ?

Personnellement, quand je regarde ce continuum, je me dis que les risques de tomber malade augmentent drastiquement pour ceux qui ne prennent aucune mesure pour leur santé. Il est trop facile de simplement s'asseoir, ne rien faire, et espérer rester en bonne santé le plus longtemps possible, ou d'être maintenu en forme uniquement par des médicaments et autres interventions médicales. Pourquoi ne pas se motiver à bouger, mieux s’alimenter, et faire de bons choix pour se rapprocher du fitness et non de la maladie ? Ce n’est certes pas la voie la plus facile ni la plus confortable, mais c’est un choix que nous devons tous faire : s’éloigner de la maladie ou s’en rapprocher.

Aujourd’hui, je t’invite à prendre un moment pour réfléchir à où tu te situes sur ce continuum. Si tu es du côté du fitness, je te félicite et t’encourage à continuer à rester de ce côté ! Si tu te situes plutôt du côté de la maladie ou du statu quo, comment pourrais-tu commencer à avancer progressivement vers la forme physique ?

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons t’accompagner dans cette démarche, et c’est notre mission de le faire !

Pour lire le texte complet de Greg Glassman : https://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ-trial.pdf