À L’Usine Sherbrooke, il y a une conversation que nous avons presque chaque semaine avec de nouveaux membres.

Ils arrivent avec une idée bien précise en tête :
— Je veux perdre du poids rapidement
— Je veux être plus sec
— Je veux m’entraîner fort
— Je veux retrouver la forme que j’avais avant

Et c’est parfaitement normal.
Ces objectifs viennent souvent d’un ras-le-bol, d’un déclic ou d’une frustration accumulée.

Mais avec l’expérience, une chose est claire : ce que l’on veut n’est pas toujours ce dont notre corps et notre mode de vie ont réellement besoin pour progresser durablement.

Ce que tu veux : rapide, visible et motivant

Ce que tu veux est généralement :

• Rapide

• Visuellement gratifiant

• Chargé émotionnellement

• Influencé par ce que tu vois en ligne

Tu veux sentir que ça travaille.
Tu veux des résultats visibles.
Tu veux avoir l’impression de faire « assez ».

Le problème n’est pas ce désir.
Le problème, c’est de bâtir ta santé uniquement sur des décisions impulsives, sans structure ni vision à long terme.

Ce dont tu as réellement besoin (même si c’est moins spectaculaire)

Dans la grande majorité des cas, ce dont les gens ont besoin, c’est :

• D’un cadre clair et rassurant

• D’une progression adaptée à leur niveau réel

• D’un entraînement qui respecte leur âge, leurs blessures et leur historique

• De constance, pas d’intensité extrême

• D’apprendre à mieux bouger avant de bouger plus

Ce n’est pas toujours ce qui fait le plus transpirer.
Ce n’est pas toujours ce qui fait le plus mal le lendemain.
Mais c’est ce qui fonctionne.

Un exemple concret que nous voyons chaque semaine

Une personne nous dit :

« Je veux m’entraîner en groupe, ça va me motiver. »

En creusant un peu, on découvre souvent :

• Un manque de confiance dans les mouvements

• Une peur du jugement

• Peu ou pas de bases techniques

• Plusieurs tentatives abandonnées dans le passé

👉 Ce dont cette personne a réellement besoin, ce n’est pas plus d’intensité.
👉 C’est un accompagnement privé ou semi-privé pour bâtir une fondation solide, reprendre confiance et créer des habitudes durables.

Ce n’était pas son choix initial.
Mais c’est ce qui lui permettra de réussir.

Motivation VS structure : la vraie différence

La motivation est émotionnelle.
Elle monte… puis redescend.

La structure, elle, reste.
Elle te soutient même quand tu es fatigué, stressé ou occupé.

À L’Usine Sherbrooke, notre rôle n’est pas de te dire ce que tu veux entendre.
Notre rôle est de t’orienter vers ce dont tu as réellement besoin, même si ce n’est pas la solution la plus populaire.

Pourquoi cette approche change tout à long terme

Choisir ce dont tu as besoin plutôt que ce que tu veux permet :

• De réduire les risques de blessures

• De bâtir une constance réelle

• D’éviter de recommencer à zéro chaque année

• De développer une relation saine avec l’entraînement

• D’obtenir des résultats qui durent

Et surtout, cela enlève une croyance nocive :
👉 « Le problème, c’est moi. »

Dans la majorité des cas, ce n’est pas un manque de discipline.
C’est un manque d’encadrement adapté.

En cette fin d’année…

Avant de penser aux résolutions de janvier, prends un moment pour réfléchir :

Pas à ce que tu veux.
Mais à ce dont tu as réellement besoin pour être en santé en 2025.

• Plus de structure

• Plus de clarté

• Moins d’improvisation

• Un accompagnement humain et intelligent