Premier niveau de la pyramide est la nutrition ! Maîtrisez-vous votre nutrition ? Est-elle optimale pour vos besoins ? Est-ce que les calories mangées sont équivalents aux calories dépensées quotidiennement ? Si vous n’avez aucune idée où commencer pour améliorer votre nutrition, Voici rapidement comment vous pourriez améliorer le tout. Le conseil selon CrossFit est le suivant : Manger de la viande (protéines) et des légumes, des noix et graines (gras), un peu d’amidon (glucides) et éviter le sucre. Toujours selon CrossFit, ces nutriments (protéines, glucides et gras) devraient être consommés dans les proportions suivantes : 40% glucides, 30% protéines et 30% gras. Ce sont les grands principes à respecter si vous désirez commencer quelque part et débuter le changement de votre nutrition. Il va s’en dire que la nutrition est un peu plus complexe que cela, si vous désirez en apprendre davantage sur l’alimentation et la nutrition, on vous conseille la ressource suivante, tirée du CrossFit journal de 2004 ou de prendre rendez-vous avec notre coach en nutrition et elle pourra sans aucun doute vous guider dans l’atteinte de vos objectifs alimentaires!