Bouger, c’est varier : pourquoi tester différentes activités est la clé pour rester motivé

L’été, on a souvent envie de sortir de la routine et de bouger autrement. Entre les randonnées en montagne, une partie de pickleball entre amis, une sortie de vélo ou encore un bootcamp extérieur, les occasions ne manquent pas pour rester actif. Et tu sais quoi ? C’est normal – et même super bénéfique – de varier les activités.

Trop souvent, on pense qu’il faut absolument rester fidèle à une seule discipline pour voir des résultats. Mais la vérité, c’est que le corps et la tête adorent la nouveauté. Changer d’activité te permet non seulement de briser la monotonie, mais aussi de travailler ton corps sous d’autres angles, ce qui rend chaque mouvement plus complet et plus efficace.

Pourquoi varier, c’est une bonne idée ?

1. La motivation reste au top.
   Quand on fait toujours la même chose, la lassitude finit par s’installer. Essayer de nouvelles activités te donne ce petit “boost” mental qui te donne envie de bouger.

2. Ton corps devient plus polyvalent.
   Jouer au pickleball ne travaille pas les mêmes muscles qu’un paddle board ou une randonnée. Chaque activité développe d’autres qualités (agilité, équilibre, endurance), ce qui fait de toi une personne globalement plus en forme.

3. Moins de blessures, plus de plaisir.
   Répéter toujours le même mouvement peut créer des déséquilibres et des inconforts. En variant, tu donnes une chance à tes articulations et tu renforces d’autres muscles stabilisateurs.

L’entraînement fonctionnel : ta base pour tout le reste

Faire du vélo ou du paddle board, c’est génial. Mais soyons honnêtes : sans un minimum de force et de stabilité, certaines activités deviennent vite plus difficiles ou moins agréables. C’est là qu’entre en jeu l’entraînement fonctionnel.

• Il renforce ton core (ton centre), ce qui te rend plus stable et plus puissant dans tous tes sports.

• Il améliore ta mobilité, donc tu bouges mieux et avec plus de liberté.

• Il te donne un fond solide pour attaquer n’importe quelle activité sans craindre la fatigue ou les blessures.

En d’autres mots, l’entraînement fonctionnel, c’est comme les fondations d’une maison. Une fois que c’est en place, tu peux ajouter autant d’étages (ou d’activités) que tu veux !

En résumé

Bouger, ce n’est pas choisir entre l’entraînement ou les activités “fun” de l’été. C’est le mix des deux qui fait toute la différence. Si tu as envie d’essayer plein de sports cet été, vas-y, fonce ! Et si tu veux te sentir encore plus solide et en confiance dans tout ce que tu fais, pense à intégrer 1 à 2 séances d’entraînement fonctionnel par semaine.

Ton corps et ta motivation te diront merci.