Pourquoi le sommeil est aussi important que l'entraînement?

Pourquoi le sommeil est aussi important que l'entraînement?

Pourquoi le sommeil est aussi important que l'entraînement?Maxime Lequin
Published on: 03/08/2026

Tu t'entraînes fort mais stagnes quand même? Le sommeil pourrait être la pièce manquante. Découvre pourquoi bien dormir change tout après 35 ans et comment L'usine Sherbrooke peut t'aider.

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Comment améliorer sa mobilité sans y passer 45 minutes par jour?

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Published on: 20/07/2026

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Les glucides : pourquoi ils sont essentiels à l’énergie et à l’entraînement

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Les glucides : pourquoi ils sont essentiels à l’énergie et à l’entraînementMaxime Lequin
Published on: 20/07/2026

Les glucides sont-ils vraiment à éviter? Découvrez leur rôle dans l’énergie, la récupération et la performance, ainsi que vos besoins selon votre niveau d’activité.

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Mobilité, flexibilité, raideur : pourquoi ton corps ne bouge pas toujours comme tu voudrais?Maxime Lequin
Published on: 13/07/2026

Comprendre la différence entre mobilité et flexibilité, pourquoi le corps devient raide et pourquoi s’étirer davantage n’est pas toujours la seule solution pour mieux bouger au quotidien.

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