Maxime LequinDécouvre les 3 zones d’intensité pour t’entraîner intelligemment, améliorer ta VO₂ max, ta force musculaire et ta longévité. Optimise ton énergie, préserve ta santé et construis un corps prêt pour aujourd’hui et les années à venir.
Maxime LequinDécouvre comment mieux gérer ton énergie pour performer sans t'épuiser. Sommeil, stress, mental, planification : les clés pour optimiser ton entraînement, ta productivité et ta qualité de vie au quotidien.
Maxime LequinFaut-il varier ses entraînements ou répéter les mêmes mouvements pour progresser ? Cette image illustre les deux approches d'entraînement et accompagne un article qui explique quand et pourquoi choisir l’une ou l’autre pour de meilleurs résultats.
Maxime LequinInfographie de l’échelle de Borg (version 0 à 10) pour évaluer l’effort perçu pendant l’entraînement. Outil simple, visuel et pratique pour ajuster l’intensité en fonction de la forme physique du jour.