Maxime LequinFaut-il varier ses entraînements ou répéter les mêmes mouvements pour progresser ? Cette image illustre les deux approches d'entraînement et accompagne un article qui explique quand et pourquoi choisir l’une ou l’autre pour de meilleurs résultats.
Maxime LequinInfographie de l’échelle de Borg (version 0 à 10) pour évaluer l’effort perçu pendant l’entraînement. Outil simple, visuel et pratique pour ajuster l’intensité en fonction de la forme physique du jour.
Maxime LequinDécouvre pourquoi le sommeil est essentiel pour ta santé physique et mentale. Sous-estimé, il influence ton énergie, ton poids, ton humeur et plus encore. Apprends à mieux dormir pour vivre mieux, dès maintenant. Post Description
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