Nous disons toujours que le meilleur régime est flexible et non restrictif!
?♀️ Un régime flexible consiste à manger sainement 80% du temps et 20% du temps avec plus de latitude.
??Ce 80% comprend des aliments entiers, non transformés sains à base de macro-nutriments équilibrés et beaucoup de légumes.
?? Ce 20% comprend de la nourriture comme un morceau de gâteau à la fête d’anniversaire de vos enfants ou une bière sur la terrasse avec des amis. Aussi connu comme des choses qui rendent la vie amusante!
? Lorsque nous sommes trop irréalistes au sujet de notre alimentation et trop restrictifs, nous pouvons finir par créer des attentes irréalistes, des résultats seulement à court terme et un régime yo-yo.
? C’est pour cette raison que si vous vous en tenez à des aliments sains non transformés à 80% du temps et que vous vous entraînez régulièrement, vous verrez que vous pouvez vivre sainement, atteindre vos objectifs et profiter de vos repas!
? Si vous souhaitez en savoir plus sur une alimentation flexible, envoyez-nous un message direct afin qu’Amy, notre coach en nutrition, puisse répondre à toutes vos questions!