Si on pensant à la saine alimentation comme au brossage de dent ?
Se brosser est quelque chose que l’on fait quotidiennement non ? Quelque chose qu’on ne se pose plus vraiment de question à savoir si je me brosse les dents ou non aujourd’hui. Ça ne demande pas beaucoup de volonté ou une hyper motivation à faire!
On va se le dire, on n’a pas besoin de résolution du nouvel an pour commencer à se brosser les dents et attendre que les Fêtes soient commencer.
Aussi, on n’arrête pas de se brosser les dents parce qu’on a un horaire chargé au travail, parce qu’on déménage, quand on a un échéancier à respecter ou quand on part en vacance non ?
Malgré le fait que l’on peut être assez constant sur notre brossage dent, que notre hygiène soit quand même correcte, ça arrive des fois qu’on passe une fois parce qu’on est rentré tard à la maison et qu’on était juste trop fatigué et pour accéléré le coucher on est allé direct dans le lit. Ça n’arrive pas souvent, mais ça arrive.
Maintenant, imagine toi ce soir là, couché dans ton lit et que tu ne t’aies pas brossé les dents. Est-ce que tu te réveillerais le lendemain matin en te traitant de tout les noms possibles et te disant que tu ne vaut rien ?
Mettons que tu commences à te dire ce genre de paroles : »Non mais quel idiot, pas fort ton affaire. Tant qu’à faire, brosse toi pas les dents jusqu’à la semaine prochaine. Tant qu’à l’avoir échappé, échappe-le pour vrai. Mais LUNDI prochain, ça va être la meilleure journée pour retrouver la bonne voie et me brosser les dents comme il faut… »
Un peu ridicule non ?
Imagine pire : »Sérieux, comment je vais faire pour reprendre cette routine là ? Peut-être que j’ai vraiment pas une bonne technique de brossage de dents ? Peut-être que je n’ai pas la brosse à dent qu’il me faut ? Peut-être que je n’utilise pas la bonne pâte à dent aussi ? Je devrais peut-être regarder sur internet pour trouver la MEILLEURE technique de brossage de dents ou LA meilleure brosse à dent. Je pense que je vais appeler chez mon dentiste pour qu’il me prenne un rendez-vous dès que possible. Il y a Julie au bureau qui a les dents vraiment blanches, je devrais peut-être lui demander son avis et voir avec elle c’est quoi son secret… Peut-être qu’avec ça je vais avoir les meilleurs réultats possibles et ne pas être un idiot de la brosse à dent… »
Oui oui c’est exagéré et surtout incompréhensible.
En réalité, quand on oublie de se brosser les dents, que fait-on ?
- Tu ne t’en fais pas trop
- Tu ne te traites pas de tous les noms
- Tu n’attends pas au bon moment pour régler la situation, le lendemain c’est fait
- Tu ne commences pas à chercher les MEILLEURES solutions pour quelque chose qui est suffisamment bon
- tu n’arrêtes pas une bonne habitude juste parce que tu as manqué une seule fois
- tu ne rumines pas ton erreur toute la nuit ou la journée
- tu n’en parle pas avec un thérapeute ou des collègues de bureau
- tu ne fais pas ton habitude deux fois plus longtemps pour combler ce que tu n’as pas fait…
Ce sont les saines habitudes, les routines positives et ton environnement qui te ramèneront sur le droit chemin sans réfléchir. Pourquoi 99,9% de la population se brosse les dents ? (ici je ne prends pas les populations qui sont dans des situations exceptionnels ou précaires ou autre)
Parce que chaque personne a réussi à rapporter cette habitude dans un effort de moins de 5 minutes, que la qualité du brossage de dent peut être considéré correct pour avoir des résultats et que nous avons appris et pratiqué depuis des années. Pas besoin d’être parfait.
Maintenant, si on faisait la même chose avec la saine alimentation ? Il suffit de trouver un plan qui te convient et qui te donne les résultats qui te conviennent, le mettre en pratique et surtout le garder sur le long terme. Si jamais tu l’échappe un soir parce que tu es sorti avec des amis, pas besoin de te traiter de tous les noms, pas besoin d’attendre le bon moment pour retrouver la bonne habitude,… Image de retrouver la même petite voix qui te parle lorsque tu oublies de te brosser les dents… c’est pas grave, on reprend demain!
Merci à Kevin Wood de CrossFit Moncton pour l’inspiration du texte!