Varier ou Répéter
Maxime LequinPublished on: 26/05/2025
Faut-il varier ses entraînements ou répéter les mêmes mouvements pour progresser ? Cette image illustre les deux approches d'entraînement et accompagne un article qui explique quand et pourquoi choisir l’une ou l’autre pour de meilleurs résultats.
entrainementvarierrepetermouvementsprogressionadaptationprogramme d’entraînement intelligentstructure d’entraînement efficacerépéter les mêmes mouvementsprogression musculairerépétition techniquecycle d’entraînementsurcompensation musculaireadaptation physiologique à l’entraînementroutine d’entraînement structurée