Standards de cardio après 30 ans : votre moteur est-il prêt pour la vraie vie ? 🚀

Standards de cardio après 30 ans : votre moteur est-il prêt pour la vraie vie ? 🚀

Standards de cardio après 30 ans : votre moteur est-il prêt pour la vraie vie ? 🚀Marilou Sinclair
Published on: 07/07/2025

Découvrez les standards cardio après 30 ans : temps cibles 5 km, rameur 2000 m, test burpees, HRR. Évaluez-vous, réduisez les risques, progressez avec les coachs de L’Usine Sherbrooke. Atteignez vos objectifs santé et endurance durable au quotidien!!

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4 repères de force que chaque femme devrait viser

4 repères de force que chaque femme devrait viser

4 repères de force que chaque femme devrait viserMarilou Sinclair
Published on: 23/06/2025

Découvre les standards de force réalistes pour les femmes : bench press, chin-ups, split squats et deadlifts. Des repères clairs pour être forte, confiante et prête à affronter la vie, peu importe ton niveau ou ton âge.

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